Részlet az Alkoholbetegek felnőtt gyerekei c könyvből.

Irás a gyereknevelésről azoknak , akik alkoholizmus vagy más okból rendellenesen működő családban nőttek fel ,

vagy jelenleg ilyen családban nevelnek gyereket !

De minden ember számára rendkívül tanulságos ,

hiszen mindenki kerül kapcsolatba ilyen emberrel ,gyerekkel és családdal !!

Az iró könyvéhez írt Előszava :”Az Alkoholbetegek felnőtt gyermekei c. munkám eredetileg csak az alkoholbetegek gyermekeit figyelembe véve íródott. Kiadása óta megtudtuk, hogy a megvitatott anyag más rendellenes működésű családokra is vonatkozik. Ha nem alkoholizmussal éltél együtt, hanem más kényszerviselkedésekkel, mint például a szerencsejáték, drogfogyasztás, vagy túlzott evés; vagy krónikus betegséget, profán vallási nézeteket tapasztaltál; esetleg adoptáltak, nevelő szülőknél éltél, vagy másmilyen rendellenes működésü rendszerben éltél, akkor talán te is azonosulni tudsz a következőkben elmondottakkal. Úgy tűnik, hogy sok dolog, amely az alkoholbetegek gyermekeire jellemző, másokra is igaz. Ennek megértése számtalan olyan ember elszigetelődését csökkentheti, aki szintén azt gondolta, hogy „MÁS" az életapasztalatai miatt.”

Janet G. Woititz

/Az a tapasztalat hogy a rendellenesen működő családokban felnőtt gyerekek, a saját felnőtt családjukat is

pl. alkoholizmus nélkül is , a régi mintát önkéntelenül pontosan lemásolva ,csak problémás családként képesek működtetni. /

Melyek azok körülmények a családban amelyek ahhoz szükségesek ,

hogy az ember értékelje, és értékesnek tekintse önmagát ?

1 / ” Szülői melegség”

2 / „ Világosan meghúzott határok „

3 / „ Tiszteletteljes bánásmód”

I, MI TöRTENT VELED GYERMEKKORODBAN?

Mikor nem élhet gyermekként egy gyermek? : Amikor együtt él az alkoholizmussal, vagy más családi rendellenességgel.

Helyesebben: mikor nem gyerekes egy gyerek?

Bizonyára úgy néztél ki, és úgy öltözködtél, mint egy gyermek. Mások is annak láttak, hacsak nem kerültek elég közel ahhoz a szomorósághoz szemed csücskében, vagy ahhoz az aggódó kifejezéshez a szemöldöködön. Úgy viselkedtél, mint egy gyermek, de nem szórakoztál, inkább csak sodródtál. Nem voltál olyan spontán, mint a többiek. Ezt azonban senki nem vette igazán észre. Vagyis észrevették, ha nagyon közel kerültek hozzád, de, még ha így is történt, akkor sem értették, hogy mit jelent.

Bármit is láttak és mondtak mások, a tény az, hogy nem érezted igazán gyereknek magad. Nem is volt fogalmad arról, hogy milyenek ,lehetnek egy gyerek érzései. Egy gyermek nagyon hasonlít a kölyökkutyára..., szabadon és könnyen ad, kap szeretetet. Szaladgál, pajkos, játékos, elismerésért vagy Jutalomért dolgozik. De a legfontosabb, hogy gondtalan. Ha gyermekként nem voltál olyan, mint egy kölyökkutya, akkor te nem voltál gyerek.

Mások talán nagyon egyszerű mondattal tudnának téged jellemezni, valószínűleg a családban felvett szerepeddel kapcsolatosan. Az alkoholisták otthonában élő gyerekek ugyanis hasonló szerepeket vállalnak, mint a más, rendellenes működésű családokban élő társaik. Az ilyen típusú családban ezt nagyon tisztán látjuk. Ennek mások is tudatában vannak, csak nem annak ismerik fel, ami valójában.

IV. ÉS MI VAN A TE GYERMEKEIDDEL?

Az alkoholbetegek gyermekei és az alkoholbetegek gyermekeinek gyermekei sem többé, sem kevésbé nem károsultak érzelmileg, mint azok a gyerekek, akik másféle, de feszült helyzetben élnek. Az alkoholizmus nem formálhat kizárólagos jogot a lelki kínban szenvedő gyermekekre. Ha nem vagy képes ideálís családi otthont teremteni, és emiatt bűntudatod van, ez a gyerekeidnek sem tesz jót. Csak elveszi az energiát attól, hogy a helyzeten változtatni tudj. A fájdalomnak, amelyet gyermekeid elszenvedtek,

nagy része megfordítható. Sőt segítségeddel a gyerekeid erősebbek lesznek, és élményeik révén nagyobb lehet az Önbecsülésük. Ezt valóban így gondolom. A negatívumokat pozitívumokká lehet változtatni. Csak tudni kell, hogyan. A gyermekeitek tanácsadása során úgy tapasztakam, hogy a fejlődés azonnalí és drámaí. A te segítséged beiktatása legtöbbször jelentős előnyt jelent gyermekeíd átváltoztatásában. Fontos ember vagy a gyerekeid életében, és sokat tehetsz azért, hogy növeld gyerekeid önértékelését.

„Mí van én gyerekeimmel ?" A következőkben adok néhány irányvonalat, amely segít, hogy az alkoholízmus, és más rendellenesség okozta problémák körforgását megtörd a következő generációban.

TÍZ egyszem pontból áll.

Mivel sokan közületek alkoholistává váltak, és sokan alkoholbeteggel léptek házastársi kapcsolatba, nagy a valószínűsége annak, hogy gyerekeíd veszélyeztetett helyzetben élnek. Erre való tekintettel állt össze a következő tíz pont. Ha szerencsédre te nem váltál alkoholbeteggé, az irányvonalak akkor ís segítségedre lesznek. Bármilyen helyzetre alkalmazhatók.

1. Munkálkodj magadon és sjJát személyes fejlődéseden

A gyermekek utánzás révén tanulnak. Olyan ember légy, akit szeretnél ha a gyerekeid utánoznának. Szerepmodell vagy - akár tetszik, akár nem. Te mutatsz példát. Ha ideges és zavart vagy, gyerekeid is idegesek és zavartak lesznek. Ha ingerlékeny vagy, a gyerekeid is ingerlékenyek lesznek. Félni fognak, bűntudatuk lesz, az alkohol rabjai lesznek ugyanúgy, mint

ahogy te is az voltál. De amilyen negatív hangulatot kelthetsz otthonodban, éppen olyan pozitív hangulatot is teremthetsz. Ha mosoly ül az arcodon, a gyerekeid is mosolyogni fognak. Az ember már a „levegőben" megérzi a feszültséget. Nem kell ahhoz egyetlen ideges hang sem, mégis mindenki érzi. Ha dolgozol azon, hogy ellazítsd magad, otthonod hangulata is nyugodtabb lesz. Ezzel érdemes elkezdened.

2. Hallgasd meg a gyermekeídet

Űlj le velük, és hallgasd meg, amit mondani akarnak, bármi legyen is az. Tudasd velük, hogy érdekel a mondanivalójuk és figyelsz rájuk. Az, hogy figyelsz, nem jelentí azt, hogy mindennel egyet is értesz. Csak azlt: jelenti, hogy hajlandó vagy őket meghallgatni. Fogadd el a jogukat arra, hogy azok lehessenek, akik, és azt gondolhassák, amit gondolnak, ugyanúgy, ahogy te is azt akarod, hogy ők elfogadják, hogy az vagy, akí, és azt gondolod, amit.

Ezt könnyű mondani, viszont annál nehezebb megtenni. Hallasz majd felháborító dolgokat is, de amikor te ugyanennyi ídős voltál, neked is voltak nem helyénvaló gondolataíd. Lchet, hogy még most ís vannak. Az, hogy prédíkálás nélkül meghallgatod Őket, még nem jelenti azt, hogy helyesled az elképzelésüket. Ez csak a kommunikáció beíndulása közöttetek.

Elkezdhetsz valakivel, és nem valakinek beszélni.

3. Mondj igazat. Légy velük őszinte

Nagyon eltorzult lehet gyermekeid valóságérzete. Nehezen ísmerik fel az igazságot.

Az aktív alkoholísta legtöbbször be nem váltott ígéretekben hazudík. Amikor azt mondja, hogy otthon lesz vacsorára, úgy is gondolja de mégsem Így történík. Ez összezavarja a gyerekeket. Az alkoholista nem hazudik ugyan, de mégsem ér haza vacsorára. A gyerek hallja, arnint: a nem-alkoholista fedezi alkoholista párját, és követi a mutatott példát. Ő sem akar szembesülni az igazsággal. Tulajdonképpen kevés ember akarja ezt. Azonban csak a valósággal való szembesülés segít visszajutni az egészséghez. Enyhít gyermekeid terhein, ha nem kell rejtegetned előttük az érzéseidet.

Az érzések sohasem HELYESEK, vagy HELYTELENEK. Csak vannak. Nem hasznos olyat hallani vagy mondani, hogy: „Nem szabad így érezned", mert hiszen azt érezzük, amÍt érzünk. Talán nem szabad Így vagy úgy viselkednünk, de az érzéseknek nincs helyes vagy helytelen értékük. Ha azt érezzük, hogy helytelen, amit érzünk, akkor bűntudatunk lesz, és ez csak ront a dolgokon. Mondhatja azt a gyereked, hogy: „Utálom az apámat!" Ha azt válaszolod, hogy: „Nem szabadna utálnod az apádat, mert beteg" ezzel bűntudatot keltesz a gyerekedben. Milyen szörnyű gyerek is lehet ő, ha olyasvalakit utál, aki beteg. Inkább kutasd fel gyermeked érzelmeit. „Tudom, hogy mire gondolsz. Néha én is azt gondolom, hogy utálom őt, de igazából a betegségét utálom. Tulajdonképpen azt gyűlölöm, amilyen viselkedésre a betegsége kényszenti." Segíts ezt tisztázni. Igy saját gondolkodásod kitísztulásában is segítesz majd.

A düh, amit érzel, valódi. Nem hasznos úgy dönteni, hogy helytelen dühösnek érezned magad, és inkább együttérzést kellene tanúsítanod. Mindkettőt érezheted. Beszélj róla. Légy nyílt ebben a témában. Döntsd el, hogy hogyan fogsz eljárni ebben az ügyben. Miért is ne bicikhznél egyet, ha mérges vagy, vagy bokszolnál egy homokzsákot, és miért ne kereshetnél egy helyet, ahol torkod szakadtából üvölthetsz? Nincs semmi baj, ha dühös vagy. De az már baj, ha a belül érzett dühöd miatt romboló módon viselkedsz.Inkább aggódom amiatt a gyerek miatt, aki passzív marad az olyan helyzetben, amelyről tudom, hogy különben gyűlölí. Tudom, hogy az a düh,amelyet a gyerek magába fojt, gyomorpanaszokat, depressziót, és sokféle más tünetet okozhat. Ha gyerekeid üvököznek veled, bármilyen kellemetlen is azt elviselní, egészségesebb számukra, mintha magukba fojtják érzelmeiket. Miután kiengedték magukból, leülhettek és megbeszélhetitek a problémát. A gyerekek is sokat aggódnak. Aggódnak és erőtlennek érzik magukat. Nem szivesen avatják bizalmukba tanáraíkat és tanácsadóikat. Nem akarják, hogy a „kívülállók" tudjanak a bajaikról. Aggasztja őket amit magukba fojtanak. Te azonban segítséget nyújthatsz nekik. Kezelhetőbbnek tűnnek az aggodalmak, ha nyíltan beszélnek róluk.

4» Oktasd a gyermekeidet

Mondj el nekik mindent, amit az alkoholbetegségről tudsz. Adj a kezükbe

olvasnivalót erről a témáról, és ülj le velük, válaszolj valamennyi kérdésükre. Lehet olyan kérdésük is, amelyre esetleg nem tudod a választ. „Igen, azt értem, hogy amikor apu elkezd inni, nem tudj'a abbahagyni, de miért kezdi el?" Akkor te így válaszolhatsz: „Mert annyíra beteg. Eppen a kényszer a betegség." Es a gyerek folytatja: „Igen, de..." Ezen a pontos nem bajha azt mondod: „én sem értem egészen. Az egyetlen válasz, amit biztosan tudok az, keményen kell küzdenünk, nem szabad megengednünk, hogy ez lehangoljon bennünket. Szükségem van a segítségedre, hogy emlékezzem, mint ahogy neked is szükséged van a segítségemre, hogy ezt ne felejtsd."

5 ,Biztasd a gyermekeídet hogy járjanak az Alateen-be ,

Az ” alateen” angolul az alkoholbeteg szülők tinédzser gyermekeinek segítő csoportja 8-18 éves korig /

Az Alateen* majd megerősíti azt a gondolatot, hogy az alkoholizmus betegség, és annak is kell tekinteni. Amint gyermckeid el tudják fogadni a betegség fogalmát, kezdhetik épÍtgetni önbecsülésüket. Gyermekként olyan-nak látjuk magunkat, amilycn a másokkal való viszonyunk. Azok a ször' nyű dolgok, amiket egy alkoholbeteg a gyermekcinek mond, bcfolyásol-ják, hogy a gyerekek hogyan látják Önmagukat. Sokszor zokogtak már gyerekek a karjaim között: „Ha nem lennék ennyire romlott kölyök, az apám/ anyám nem inna. Mindenki jobban járna, ha meghalnék."

Az alkoholizmust nem lehet okozni, és meggyógyítani sem lehet. A gyermeknck is meg kell érteníük, hogy nem szabad engedni, hogy emberi értékeiket az alkohol határozza meg. Ezt is könnyű mondani, de nehéz

megtenní. Azzal segíthetsz, ha állandóan emlékezteted Őket erre, és eszerint ís víselkedsz, példát mutatva neki.

Az Alateen csodálatos hatású ezeknek a gondolatoknak a megerősítésében. Gyermeked az Alateen-ben egy csoporthoz tartozónak érzi majd magát. Olyan hely ez, ahol beszélhet problémáiról, ahol megértik gondjaít.

6. Add fel a tagadást

A tagadás az alkoholizmus, vagy más problémák legnagyobb szövetségese, és neked, aki az alkoholizmus ellen harcolsz, a legnagyobb ellenséged. Azonban az is tény, hogy sokkal könnyebb a realitással bánni, mint az ismeretlennel. Ez egy olyan alattomos betegségnél is igaz, mint amilyen az alkoholizmus. Mondd azt a gyerekeidnek, hogy: „Az apád allergiás az alkoholra. Ez az oka annak, hogy úgy viselkedik, ahogyan nem akar, és ahogy mi sem akarjuk. De nem szabad elfelejtenünk, hogy amikor úgy viselkedik, nem az apád, hanem a betegsége beszél belőle. Ezt elég nehéz lesz így észben tartani, mert hiszen úgy néz ki, mint a papa. De ha elfelejtenéd, gyere hozzám és beszélj róla, és amikor én felejteném el, majd te emlékeztetsz rá. Ez sajnos családi betegség, de jobban fogjuk érezni magunkat, ha mint család, összetartozunk."

7. Ne óvd a gyerekeidet attól, hogy az alkoholizmus pusztításait megismerék

Ha az alkoholísta az otthonodban megrongál dolgokat, a legjobb, ha látja pusztításának nyomait. Sajnos lehet, hogy a gyerekeknek is látniuk kell a gyászos következményeket. Mondd azt ilyenkor: „Nagyon bánt, hogy ezt látnod kell, de maminak tudnia kcll, hogy mÍ történt, másképp nem fog rá emlékezni." Ha minden áron meg akarod védeni a gyermekeidet a szomo rú látványtól, gyengévé és zavarttá teszed őket. Hiszen tudják, hogy történt valamí, minek hagynád ennek elképzelését a fantáziáJukra? A képzelődés a legrosszabb valóságnál is pusztítóbb lehet:. A valóságot nem lehet letagadni. Ha arra használod fel az energiádat, hogy a valóságot letagadodezzel csak onnan veszed el az energiát, ahol hasznosabban is felhasználhatnád, például a javulás területéről.

*

8. Ne félj kimutatni a gyengédségedet gyermekeidnek

Nincs olyan, hogy „túl sok" szeretetet adsz a gyermekeidnek. Az azonban nem szeretet, hogy életük nehézségeinek kárpótlásaként minden hóbort-jukat: teljesíted. A szeretet az, ha elmondod gyermekednek, hogy szereted ha megöleled, megpuszilod, ha elmondod, mennyire szerencsésnek érzed magad, mert ő a te gyermeked. Szüksége van arra, hogy hallja. Az nem elég, ha azt mondod, hogy ő úgy is tudja, hogy mennyire szereted. Ez neked sem lenne elég. Es ez nem jelenti azt, hogy amit a gyerek tesz, az is mind szeretetre méltó. 0 szeretetre méltó, mint emberi lény. „Szeretem, aki vagy. De nem kell szeretnem az egész viselkedésedet, és ha valamit nem szívlelekbenned, akkor sem szeretlek kevésbé." Ennek a kínyilatkoztatásnak világosnak kell lennie. Szeretheted az alkoholistát, és gyűlölheted a betegségét. Az egyik dolognak semmi köze a másikhoz. Vannak elfogadható és nem elfogadható viselkedések.

9. A gyerekeknek fontos, hogy vílágosan meghatározott korlátaik legyenek

Tudasd velük, hogy egy bizonyos meghatározott időben tálalod a vacsorát, és hogy a lefekvés és a leckeirás ideje is kötött. Adj nekík olyan időhatárokat, amelyek között berendezhetik az életüket. Otthoni életüknek következetesnek kell lennie, mert a következetlenség olyannyira megzavarja a gyerekeket, hogy elvesztik éntudatukat. Senki sem érzi jól magát, ha nap, mint nap nem tudja, hogy mi történik körülötte. Ez kizökkenti az egyensúlyából. Rendezett életet kínálj gyermekeidnek, ésszerű szabályokkal, de követeld meg a szabályok betartását. A gyerekek próbára teszik a korlátokat, csak azért, hogy megbizonyosodjanak, valóban úgy gondokad-e. Ha igazságos a szabály, akkor nem számít, hogy tetszik-e a gyereknek, vagy sem. Ha szigorúnak tűnik is, az még nem jelentí azt.

hogy nem lesz hálás érte, és nem érzi majd nagyobb biztonságban magát. Az embernek biztonságban kell érezníe magát, ha fejleszteni akarja az önérzetét. SegÍthetsz ebben ís.

10. A gyermekeknek felelősséget kell vállalníuk víselkedésükért

Ha gyermeked betör egy ablakot, legyen az ő gondja annak helyrehozatala. Felelős a kudarcaiért, a sikereiért egyaránt. Ha elkésik a vacsoráról, az ő problémája - nem a tiéd. A nehézségek leküzdésének megtanulása része az Önbecsülés építésének. Azt jelenti, hogy az embernek van némi hatalma a környezete felett. Ha a gyerekednek gondja van, segíts neki átgondolní a lehetőségeket, de ne add meg neki mindig a választ. Az alkoholbetegek gyermekei tehetetlennek érzik magukat. Mintha az életüket kírótták volna rájuk. Segítségre van szükségük ahhoz, hogy gondjaikat el tudják viselni. Buzdítsd őket arra, hogy új dolgokat próbáljanak ki. A kfsérletezés fontosabb, mint a sikeresség. Bár nem lehet kudarcot vallani, ha valamit nem próbálunk meg, sikert sem érhetünk el e nélkül. Támogatni kell bármilyen kis sikerélményt is.

Gondolj azokra a dolgokra, amelyek miatt értékesebbnek érzed magad. Kínáld ugyanezeket a gyerekeidnek is. Ha kemény munka nélkül Öregszünk, mit sem változik az önbecsülésünk. Az egész család együttesen dolgozzon az önbecsülés fejlesztésén. Családként szenvedtetek - megosztottan az alkoholizmustól. Most családként gyógyuljatok meg - egyesülve az alkoholízmus ellen.

Tulajdonképpen még ezt a szörnyű betegséget, amely lecsapott a családodra, ezt is fel lehet használni. Az alkoholizmus révén tudatosult benned, hogy kí vagy, és az, hogy egészségesen működő családdá kell válnotok. Fordítsd ezt a hasznodra. Az én fejlődésének ereje - a fokozott önértékelés - ártalmatlanná teszi az alkoholizmust. Gyermekeid erősebbek lesznek, mert a valósággal volt dolguk. Kevésbé sebezhetők lesznek, mert átélték a fájdalmat és szembeszálltak vele.

Életünk kihívásai révén fejlődünk. A nehéz idők kárán, nem a könnyű idők miatt növekedünk. Családként teljesebbé válhattok, mint ha sohasem kellett volna szembenéznetek önmagatokkal.

Segít saját önbecsülésed építésében, ha a gyermekeidében segÍthetsz. Es saját önbecsülésed építése szintén segíthet a gyerekeidnek. Ezennel a spirál felfelé ível.

Lassan, de biztosan a minta megfordul, és te a vezetőülésbe kerülsz, mert ÉRTED ÉRDEMES! és mert ÉRDEMES VAGY RÁ!